为何中医不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完也许能了解

牛奶如今是人们日常生活中的必需品，男女老少每天都会有着坚持喝一杯牛奶的好习惯，长期喝牛奶的确对身体健康有利。

如今市场上的牛奶品种也在日益增加中，比如说常受人们欢迎的是纯牛奶酸牛奶，脱脂牛奶以及高钙牛奶。

如今有很多减肥的人对于饮食非常注重，所以常常会通过喝脱脂牛奶的方式来减肥，在脱脂牛奶中有着少量的脂肪成分，对于人体来说并不容易长胖。

在牛奶中有着丰富的氨基酸和蛋白质，每天喝一杯能够及时给人体补充一定的营养物质。虽说牛奶中的营养物质特别高，但并不适合所有人喝，按照中医的说法是不建议人们经常喝牛奶的，这究竟是为什么呢？

为何中医不主张常喝牛奶？或许很多人都不明白，看完也许能了解

其实牛奶是属于一种寒性的物质，虽然牛奶的口感比较的香甜，但是牛奶是腐乳动物的乳汁，从中医的角度上来讲，是由血液所转化而成的，牛奶的寒性成分是特别大的，所以中医并不建议人们经常食用寒性的食物。

如果经常吃寒性食物，会使身体中的阳气大大降低，同时也会减少原本的活力，会给身体带来一定的影响，这也就是为什么中医不建议人们经常喝牛奶的原因。

而如今每家每户都有着牛奶的存在，甚至还会将牛奶放在冰箱中储存，但是本来牛奶就是寒性的食物，再将其放到冰箱中更是雪上加霜，因此对于寒性人群来说，要减少喝牛奶的次数以及摄入量。

也并不是说所有人都不适合喝牛奶，一定要根据自己的身体状况来进行饮用，只有控制好摄入量，就不会使身体出现异常。

喝牛奶时需要注意什么

1.注意时间

在喝牛奶的时候并不建议大家去空腹喝牛奶，最好是先吃一点东西再去喝牛奶，在喝牛奶的时候也一定要注意时间。

吃饭前和吃饭后也不建议喝牛奶，因为这样会导致肠道功能出现异常，在睡觉前喝牛奶是比较有好处的，能够起到安定提神的效果，同时也能够保护肠胃的健康。

2.控制好饮用量

虽说牛奶有着非常高的营养价值，但是一定要控制好饮用量，千万不要过多的摄入，特别是对于脾胃虚弱的人来说，过多摄入牛奶会出现营养过剩的情况，会影响到我们的身体健康。

所以在平常喝牛奶时，一定要适度控制在每天500毫升左右即可。

3.不宜冷饮

特别是在炎热的夏天，有很多人都喜欢将牛奶放在冰箱或者是冰柜中冷冻一下再喝，虽然能够降低体温，但长期饮用会给肠胃带来非常大的影响。

长期喝冷冻的牛奶不仅起不到保健的作用，同时还会出现腹胀腹泻的不良情况，所以牛奶最好是恒温去喝。

牛奶怎么喝才会最健康？

1.睡前喝杯牛奶

晚上睡觉前喝上一杯牛奶，能够促进人的睡眠质量，同时也能够镇静催眠，对睡眠有着众多的好处。

如果你晚上出现了失眠的情况，可以通过在睡觉前喝上一杯牛奶来进行缓解，因为牛奶中的钙元素能够缓解紧张的情绪，对于睡眠安神也是非常有作用的。

2.牛奶放在阴凉处

我们不可以将牛奶放在冰箱中冷藏，但是可以将其放在阴凉的地方，因为在阴凉的地方蛋白质和脂肪不容易被分解，而且口感也比较的好。最好是不要放在被太阳照射到的环境下，因为会导致牛奶中维生素B和维生素C消失。

3.不要煮沸喝

如果将牛奶多次加热会产生众多的有害物质，因为在牛奶中的蛋白质和维生素营养比较丰富，但是会因为多次加热而被慢慢地消耗掉，不仅会给身体带来影响，而且还会减少营养物质的摄入。

4.注重保质期

在购买牛奶以及饮用牛奶时，一定要注重看保质期，如果饮用了过多的过期牛奶，会使身体出现不适的情况，严重的话还会导致上吐下泻，所以一定要严格的将牛奶的保质期给保持好。

5.消化不好的要少喝

对于消化系统不是很好的人来说，尽量要减少牛奶的摄入量，因为不仅会影响到肠胃不适，同时还会减弱身体的消化系统。

对于儿童来说可以适当地饮用牛奶，以此来促进身体的发育，同时也能够提高人体的所需营养物质，但是一定要控制好摄入量，喝得过多会出现肠胃不适的情况。