​薏米热量高,薏仁米的热量高吗

薏米热量高,薏仁米的热量高吗

本文目录

1.薏仁米的热量高吗 2.晚上吃红豆薏米粥会发胖吗 3.薏仁米热量高吗 4.红豆是高热量吗

薏仁米的热量高吗

薏仁米含有很高的碳水化合物成分，算是粗粮中热量比较高的。

但同时它所含有的膳食纤维及钾含量也较高，有一定消水肿作用，此外还含较丰富的镁，搭配其他粗粮会有减肥的作用。

比如：薏米红豆粥。之前在微博看到过一个专门做薏米内容的博主叫【薏品小厨娘】，如果要了解薏米相关内容可以关注下。

晚上吃红豆薏米粥会发胖吗

会的，薏米属于高热量、粗纤维。晚上吃这个会推延胃部消化速度和新陈代谢的。

薏米有利水化湿的功效，皮肤不好的人应该多喝薏米煮的粥。还有就是身体水肿的人也要多吃些薏米，单纯用薏米煮出的粥滋味寡淡，难以下咽，一般都是煮粥的时候加一些红豆。红豆薏米粥这个搭配，除了好喝之外，还能补血养颜、排毒利湿.

薏仁米热量高吗

薏米（生）：

营养素含量(每100克) 热量(大卡)357.00 碳水化合物(克)71.10 脂肪(克)3.30 蛋白质(克)12.80 纤维素(克)2.00

煮熟后每100克近120大卡

大米（生）：

营养素含量(每100克) 热量(大卡)346.00 碳水化合物(克)77.90 脂肪(克)0.80 蛋白质(克)7.40 纤维素(克)0.70

煮后（即米饭）每100克116大卡

红豆是高热量吗

红豆薏米热量很低的，附一张红豆薏米熟粉的营养标签表，你看看就知道了，

红豆薏米粉每100g热量是1463kJ,也就是300多大卡，一般红豆每100g是309大卡左右，薏米是357大卡左右。红豆薏米一般用来祛湿瘦身代餐，吃得少25g就可以有饱腹感，而25g的热量仅仅87大卡，而1个鸡肉汉堡（肯德基）876大卡 ；1包方便面  378大卡 。

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