​踢足球分哪些步骤（踢足球基础知识)

踢足球分哪些步骤（踢足球基础知识)

踢足球分哪些步骤1

踢足球的步骤:

（一）选位

对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

（二）准备姿势 两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

（三）移动

1、脚背正面运球脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。

(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

(2)易犯错误：

①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。

②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。

(3)纠正方法：

①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。

②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。

(4)练习方法：

①颠球练习。用单脚脚背正面颠球，或两脚交替颠球，体会脚与球接触的感觉。

②按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低，身体放松。

③走动中用单脚脚背正面运球。

④慢跑中用单脚脚背正面运球。

⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。

⑥两脚交替做一步一触球练习。

⑦直线运球。学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。依次进行。

⑧急停起动运球练习。学生直线运球，运动中突然用前脚掌将球踩住，然后用脚背正面运球，反复练习。

⑨直线运球。快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况。

2、脚背外侧运球

(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

(2)易犯错误：

①运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。

②脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。

③身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。