吃什么水果能让皮肤变白变好
吃什么水果能让皮肤变白变好
皮肤变白变好一直是女性朋友们最喜欢的,但是黑皮肤的朋友们想变白周期很长,如果才能快速又方便的让皮肤变白变好呢?下面小编教大家具体方法!
怎样才算是好皮肤
白皙
白皙透亮的皮肤是每个女人梦寐以求的,可各种污染、不良习惯导致皮肤暗黄发黑,苦恼着求美者。
洁净
有些人皮肤确实很白皙,可恼人的痘痘让皮肤坑坑洼洼,各种色斑让皮肤星星点点,皮肤显得不够洁净,有没有快速有无创的方法能够清理皮肤的污点呢?
紧致
许多人光顾着美白祛斑却忽视了皮肤的紧致,松弛下垂的肌肤让你25岁好似45岁,肌肤紧致刻不容缓。
日常吃什么水果能变白
柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
主要美白成分:维他命C。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,号称水果之王,它的维生素C含量更是达到100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5-10倍,是苹果等水果的15-30倍,在美白的同时可以有效消除雀斑和暗疮,还能增强皮肤的抗衰老能力,另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,不仅是美容佳品,多食用还能让头发也变得健康润泽。
猕猴桃其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时,增强了皮肤的抗衰老能力。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素c就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
橙子
鲜橙里面有着丰富的胡萝卜素和维生素c,这些成分都是能够有效抑制致癌物质形成的,而且还能促进血液循环,保护血管以及降低胆固醇。
另外橙汁里还有着类黄酮和柠檬素,这些成分可以促进进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外,让你的身体更加健康。排清毒素,美白绝对没问题。
苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用。
黄瓜
大家都知道黄瓜具有美白的功效,还能消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏症状。黄瓜中含有黄瓜酸,能促进人体的新城代谢,排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
皮肤变好,睡前要呵护
1、晚餐时,不要吃得太饱
古时就有说:过午不食,因为身体代谢是需要时间的,比如你中午吃的,一般要2——4个小时(蔬菜需要2个小时,肉类需要4个小时)才会消化完。
如果你是7点左右吃的晚餐,特别是晚餐还吃得很饱,那么就会将导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。因此,晚餐要尽量清淡,最好不要喝酒。
2、每晚做二次清洁
每天晚上下班回到家以后,在使用卸妆水卸妆之后还需要进行二次清洁,就是使用洗面奶。因为卸妆只是将化妆品的残留物全部清理干净,但是毛孔里面的垃圾是清理不到位的。
有的妹子就算洁面后还会继续面对电脑工作或者看视频的习惯,那么,在睡前记得用清水再次洁面,再次进行正常的护肤步骤,这样可以避免电脑辐射对皮肤的伤害。
3、做好基础保湿工作
冬天肌肤是比较干燥的,想要皮肤水嫩嫩的话,就一定要做好保湿工作。每晚洁面后,将浸过热水的毛巾热敷在脸上,这样可以促进脸部的血液循环,加速新陈代谢,同时也是为之后的补水保湿做好准备。
然后按照补水——精华——乳液——保湿霜的顺序护理肌肤,记得后面的补水保湿霜一定要抹,一般选择玻尿酸和胶原蛋白的保湿效果会比较好。
4、一定要抹眼霜
眼周的肌肤比脸部其他位置的肌肤更加敏感细腻,而且每天会运动2万次左右,是脸部最容易衰老的部位,所以,除去常规的睡前护肤工作之外,一定要涂抹眼霜。眼部抗衰的工作一定要重视起来哦!
5、泡脚
泡脚有助于我们的血液循环和睡眠质量,都说美女都是睡出来的,睡眠质量对我们皮肤的好处不用多说了,还有一点要注意就是要早睡,11点前就必须上床睡觉了。
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