​划分睡眠不同阶段的主要依据是（人的睡眠分为几个阶段）

划分睡眠不同阶段的主要依据是（人的睡眠分为几个阶段）

划分睡眠不同阶段的主要依据是脑电特征。根据脑电波的变化，可以把睡眠划分为四个阶段，第一阶段频率较低，波幅较小，第二阶段频率高，波幅大，第三阶段频率低，波幅更大，第四阶段频率更低，波幅更大。

人的睡眠分为4个阶段，睡眠过程中这4个阶段交替进行，具体如下：

1、初睡期：发生在睡眠的开始，此阶段眼球缓慢运动，肌肉放松，内脏器官平稳，仍然能够认为自己处于清醒状态；

2、浅度睡眠阶段：已经进入无意识阶段，但较容易被吵醒，睡眠状态不稳定；

3、中度深睡眠期：意识完全消失；

4、深度睡眠期：睡眠已经完全进入较深沉的阶段，一般时间是30分钟左右，此阶段易做梦，且做梦的情形明显多于其他非快速眼动期的时间，身体和大脑均处于完全放松的状态，是对体力和脑力的终z极恢复。深睡眠对稳定情绪、恢复精力，平衡心态均较重要，此阶段人们会产生抗体，有增强抵抗力和抗病能力的作用。

划分睡眠不同阶段的主要依据是

睡眠是生命的需要，人一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠不仅可以使机体恢复机能，对机体也起着保护作用。

正常睡眠的基本规律，人人都要遵循，如果长期处于睡眠不足的状态，机体很容易会出现问题。

睡眠疾病可以分为三大类，分别是：1、睡得太少，失眠。2、睡得太多，嗜睡。3、睡眠中出现异常行动，所谓异常睡眠。