​夏季养生粥有什么 夏季养生粥食谱有什么

夏季养生粥有什么 夏季养生粥食谱有什么

对于粥大家都不会陌生了，很多朋友喜欢喝粥来养生，那么夏季养生粥有什么？冬季养生粥有哪些？调理脾胃的养生粥有哪些？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧，想要学习的朋友就赶紧来吧。

夏季养生粥有什么

一般情况下，适合夏天喝的养生粥有绿豆粥、银耳莲子粥、南瓜小米粥等，具体分析如下：

1.绿豆粥：绿豆具有清暑益气、止渴利尿的作用。在夏天可以用绿豆煮粥，可以有效补充身体缺失的水分，维持身体内电解质平衡，能够避免中暑的情况。所以，在夏天可以适当食用绿豆粥。

2.银耳莲子粥：银耳和莲子都是营养价值比较丰富的食材，所以，银耳莲子粥可以起到美容养颜、清热解暑的作用。在夏天睡眠不好的人群适当食用银耳莲子粥还可以有养血安神的作用。

3.南瓜小米粥：南瓜小米粥具有安心养神、润喉解渴的功效，所以，非常适合在夏天食用，能够缓解天气炎热引起的烦躁、口干的情况。

冬季养生粥有哪些

因为冬天天气寒冷，肌体的胃都是偏寒的，因此喝粥很受益，而且粥里面含有大量的水分，所以能够帮助改善便秘问题，以下推荐几款冬日养生粥：冬日补虚，喝羊肉粥，提高人的抗寒能力；补肾养阴，羊肉山药粥，具有益中补气、健脾胃、补肺的作用；参粥食疗，缓解疲劳，粥适合早上喝，帮助我们养胃、生津、补虚。

养生粥有哪些

一、山芋粥：山芋和粳米一起煮。

二、梨粥：梨，洗净切碎，加入粳米，加水煮成粥。

三、胡桃粥：将胡桃仁与粳米同煮，捣烂后加入适量蜂蜜，具有补肾，益肺，润肠通便的作用。红枣肉，大米。核桃仁洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮开，转文火熬至熟透即可。肾脏，还能防止阳萎、遗精，具有延衰抗衰老的功效。

四、板栗粥：板栗肉和粳米一起煮。板栗，大米，加水同煮成粥。五、百合杏粥：鲜百合杏粥，与粳米同煮。

调理脾胃的养生粥有哪些

调理脾胃的养生粥通常有小米粥、山药粥、南瓜粥等。

1、小米粥：小米粥是以粗粮小米 为主要食材熬制而成的粥，在平时多喝些小米粥可以起到养胃、护胃的作用，对于调理脾胃有较好的效果。

2、山药粥：山药粥主要由山药和小米熬制而成，山药作为中药材可起到益气养阴、补脾胃、固精止带的功效，可辅助治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、便溏泄泻等症状，适量的喝些山药粥可以起到养胃健脾的作用。

3、南瓜粥：南瓜味甘、性平，归脾、肺、胃经，使用南瓜和小米熬粥食用，可以起到健脾养胃的功效，长期食用对于调理脾胃有较大的帮助作用。

可调理脾胃的养生粥有很多，除以上较为常见的粥类外，还包括山药扁豆莲子粥等。